Fortalecer la autonomía

¿Qué hacer si tu hijo consume drogas? La autoestima o autoimágen es la representación y la evaluación que el individuo hace de sí mismo en las diferentes etapas de su desarrollo y en las diferentes situaciones por las que atraviesa.

El desarrollo de la autoestima es fundamental en la formación de los hijos, ya que el posibilita futuros adultos felices y exitosos.

La autoestima no significa aprobar todo lo que el niño hace, sino enseñarle el respeto de sí mismo manifestándole cariño y aceptación a su persona.

Plan de acción

Evita juzgarlo, negar sus sentimientos, ridiculizarlo, compararlos, insultarlo, elogiarlo excesivamente, amenazarlo, adularlo y luego recordarle sus fracasos.

Expresar los sentimientos adecuados

Exprésale que los sentimientos no son equivocados o adecuados, buenos o malos. Los sentimientos simplemente son; dile que nadie puede quitárselos a menos que él los oculte. «Nadie puede obligarte a que cambies tus sentimientos a menos que tú lo permitas».

Enséñale que los sentimientos tienen sus propios nombres especiales: entre más nombres conozcas, mejor puedes entender tus sentimientos y hablarle a otras personas de ellos; además podrás hablar mejor por ti mismo. El conocer el nombre adecuado para expresar un sentimiento: te permite aprender sobre él, identificar cómo te sientes y por qué te sientes así, aumenta tu poder personal (el llamarlas con un nombre inadecuado disminuye tu poder personal).

Elabora una lista de vocabulario de sentimientos

De baja densidad
De alta intensidad
Apenado
Angustiado
Contento
Alegre
Temeroso
Aterrorizado
Enojado
Furioso
Toma uno por uno y analízalo junto con tu hijo.
Apenado.

¿Qué te puede causar pena?

Cuando te sientes apenado por algún motivo, estás triste y algunas veces lloras. Las situaciones que te pueden causar pena son:

Que tus padres discuten.
Cuando tu mejor amigo se muda de casa.
Enterarte de que alguien a quien amas está enfermo.
Que te castiguen injustamente.

Ejercicio: escribe acerca de alguna ocasión en que te hayas sentido apenado.

Otros nombres para apenado son: disgustado, triste, angustiado

Opuestos: aliviado, reconfortado, alegre.

¿Qué te puede angustiar?

Cuando esta angustiado por algo, estás sumamente acongojado. Este es un sentimiento muy fuerte y doloroso. Las cosas que te pueden hacer sentir angustiado son:

La muerte de alguien a quien amas.
Enterarte de que algo que tú hiciste le ha ocasionado un gran daño a otra persona.
Sentir que acabas de perder a tu mejor amigo.
El divorcio de tus padres.

Ejercicio: escribe acerca de alguna ocasión en que te hayas sentido angustiado. Cuenta lo que sucedió y lo que hiciste.

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