Balonmano

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Balonmano
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La velocidad de reacción del portero

Entre los elementos más importantes que influyen en la eficacia del juego del portero de balonmano hay que considerar la velocidad de reacción. De las investigaciones realizadas por Kornexl, y otros autores, por ejemplo: Simon, Ekel, y Lemmon, se evidencia que el tiempo de fase aérea del balón, desde el lugar del lanzamiento hasta la portería, es decisivo sobre el tiempo de reacción del portero, tiempo del que dispone para defenderse contra el lanzamiento. Este tiempo depende, también, de la velocidad del vuelo del balón y de la trayectoria por el cual el balón se desplaza.

Las investigaciones realizadas en la ex-RFA, Suecia y Dinamarca, demuestran que los mejores jugadores de balonmano llegan a conseguir con el balón, en los lanzamientos en carrera, una velocidad en torno a los 110 Km./h; en los lanzamientos desde parado: 95 Km./h; en los lanzamientos en suspensión alrededor de 120 Km./h; y en los lanzamientos en salto, hasta 135 Km./h (conferencias ZPRP, año 1981).

Son interesantes, a la luz de estas investigaciones, los resultados de la velocidad de reacción del portero durante el tiempo de lanzamiento. Los movimientos del portero son el resultado de una reacción a la señal visual; dicho de otro modo, a la llegada del balón, o a los movimientos que, lanzando, realiza el jugador.

El tiempo de reacción ante una señal visual es un poco más largo que ante una señal sensorial o acústica. Se debe subrayar, empero, el hecho de que esta apreciación es puramente teórica. Durante el juego el portero no siempre puede prevenir la velocidad de vuelo del balón. Existen, sin embargo, algunas posibilidades para preparar los movimientos defensivos del portero.

Por ejemplo, en los lanzamientos desde la línea del área de la portería, la posibilidad de reacción fundada en la observación de la dirección de vuelo del balón es mínima, pero, en los lanzamientos de distancias mayores, esta reacción es posible.

El portero de balonmano

Entrenamiento de la reacción del portero

La posibilidad de entrenar la reacción (tiempo latente de la reacción) está, en principio, condicionada genéticamente; existen, empero, grandes reservas. La instrucción sobre la colocación del portero depende del lugar de la acción y, también, del brazo ejecutor del lanzamiento.

La segunda pregunta que con frecuencia se hacen los entrenadores es: ¿con qué métodos se puede entrenar la velocidad de reacción? Hasta ahora no existe, en esta cuestión, un punto de vista homogéneo. Se sabe, generalmente, que el tiempo latente de la reacción está condicionado genéticamente y es difícil acortarlo. Sólo a través del entrenamiento se puede conseguir una cierta estabilización del tiempo de este tipo de reacción. Se puede, pues, contar con que el tiempo de reacción mejora como consecuencia del entrenamiento, trabajándolo con los jugadores principiantes. Esta mejora se produce al agilizar los movimientos (motricidad), y se compone de: habilidad de coordinación, rapidez de acción y fuerza rápida. Las investigaciones señalan la mejora de la reacción segmentaría en un 10 -15% y de reacción compuesta en un 40%. De aquí que los movimientos defensivos pertenezcan, en esencia, a los ensayos cuádruples y, al ser éstos altamente automatizados, ofrecen grandes posibilidades para entrenarse. En aquellas investigaciones en las que se utilizaron débiles impulsos eléctricos (en las personas con la reacción doble) se observó una sorprendente mejora. Estos resultados deben ser una indicación para los entrenadores, los cuales, mediante el empleo de unos adecuados estímulos tales como la alabanza, la ambición, la competición, refuerzan la motivación y provocan el acortamiento del tiempo de la reacción. Conviene también dirigir la atención hacia la mejora del tiempo de la reacción hasta los 25 años. De los 25 a los 60 años el tiempo de la reacción se mantiene más o menos estable. Se puede, por tanto, deducir que el tiempo de juego eficaz del portero es más largo que el de un jugador de campo.

Mediante el conocimiento de que la velocidad de reacción puede ser, con mucho trabajo, mejorada, en el entrenamiento del portero salen a la luz aquellos factores que participan en la mejora de la condición física y del rendimiento.

Juego posicional del portero

El buen juego posicional del portero, su colocación en el momento del lanzamiento, se evidencia por la óptima disminución del ángulo de lanzamiento. Esta habilidad tiene mucha importancia, sobre todo en aquellos casos en que, por causa de una reducida distancia (lanzamientos desde la línea del área de la portería), una reacción por elección es casi imposible. El portero experimentado tiene en cuenta, en el juego posicional, la ayuda de los defensores. Según sea esta ayuda, el portero se colocará en una posición que depende también de la posición del brazo que tiene el balón, a fin de disminuir el ángulo del lanzamiento.

Mediante el empleo de unos ejercicios especiales en el juego posicional se puede obtener, con rapidez, una mejora significativa en las acciones del portero. En el entrenamiento táctico se debe prestar atención al aprendizaje y perfeccionamiento de la manera correcta de desplazarse en la portería -colocación ante el brazo que sostiene el balón y no ante el jugador: esto tiene especial importancia en los casos de directa confrontación con el que lanza a portería.

balonmano

El balonmano es una disciplina deportiva de campo, disputada por dos equipos que tienen por objetivo enviar el balón al arco contrario, arrojándolo con una mano desde afuera del área de portería. En el texto analizamos principalmente las características generales y los objetivos del juego balonmano.

balonmano
Características del balonmano

El deporte moderno plantea nuevas exigencias a los técnicos (educadores-organizadores), responsables de un mejor desarrollo de las características del balonmano . La investigación llevada a cabo por varios especialistas en diferentes campos científicos ha proporcionado bastante información, la cual, en nuestra época de rápidos progresos en los logros mundiales del deporte de élite, ha de encontrar su utilidad en la práctica deportiva.

Características del balonmano
El balonmano en el mundo

Es el balonmano en el mundo del deporte unos de los más modernos, y por tanto más joven entre todas aquellas disciplinas deportivas que se valen del balón para su concreción lúdica. Sin embargo existen autores que lo consideran como el precursor más señero del fútbol. A continuación nos dedicamos a analizar las características generales de este fantástico deporte.

El balonmano en el mundo

Entrenamiento del portero de balonmano

El entrenamiento del portero de balonmano exige un plan de trabajo diferente. Dicho plan ha de contener elementos específicos para el juego en esta posición. Una consecuente ejecución de los objetivos didácticos planeados por lo que respecta al portero afecta provechosamente a todo el equipo.

Entrenamiento del portero de balonmano

Cargas de entrenamiento

El problema de las cargas del entrenamiento es, en la actualidad, uno de los más significativos en el proceso de la instrucción del juego del balonmano. La comparación entre la carga realizada y la forma deportiva obtenida permite valorar la eficacia del entrenamiento y, también, la constante introducción de mejoras en el proceso de la instrucción del jugador.

Cargas de entrenamiento

Recuperación física

El modo cómo realizar la recuperación física ha de tener en cuenta lo siguiente: el grupo instruido (mujeres - hombres, de élite - principiantes), la etapa de la instrucción durante su ciclo anual, las características psicomotrices individuales del deportista. Teniendo en cuenta la intensidad y el tiempo de duración del esfuerzo, se tiene que intentar complementar las pérdidas de las sustancias perdidas durante el trabajo.

Recuperación física

Preparación psicológica del jugador

La preparación psicológica del jugador juega un papel cada vez más importante en la preparación de los encuentros de un equipo, y también en la de los jugadores tomados individualmente. Un partido ejerce una poderosa influencia psíquica sobre cada uno de los protagonistas de la lucha y constituye, en la mayoría de los casos, una prueba muy difícil.

Preparación psicológica del jugador

El entrenador y el equipo de balonmano

En este artículo analizamos la relación entre el entrenador y el equipo de balonmano . El entrenador que dirige un equipo tiene el poder, esto es, la facultad de tomar decisiones que influyen en el comportamiento de otras personas - jugadores -, a veces incluso a pesar de la oposición de éstos.
El entrenador y el equipo de balonmano

Planificación de los entrenamientos

La planificación de los entrenamientos debe ser una actividad conjunta entre entrenador y jugadores. Debe apoyarse sobre posibilidades reales y tener en cuenta los medios de realización adoptados a las condiciones existentes.
Planificación de los entrenamientos

Control del entrenamiento de balonmano

Alcanzar una determinada meta mediante el trabajo didáctico en el deporte depende de un control del entrenamiento de balonmano sistemático y meticuloso, control que debe abarcar la aptitud física general y específica, porque son elementos muy importantes en la constitución de la forma deportiva.
Control del entrenamiento de balonmano

Observación de los partidos de balonmano

La utilización del método de observación objetivo permite determinar el rendimiento del jugador en el juego. Un meticuloso análisis de los partidos exige una preparación previa de los métodos de observación. El objetivo de la observación de los partidos de balonmano es también, determinar las causas de los diferentes niveles de los resultados obtenidos por los jugadores del equipo, cada uno por separado.
Observación de los partidos de balonmano

Competiciones de balonmano

Cuando se organizan competiciones de balonmano caen sobre el organizador un sinfín de obligaciones. Se manifiestan a través de la ley (por ejemplo, la necesidad de obtener un permiso para organizar los juegos) mediante contratos civiles firmados (por ejemplo: un alquiler, préstamos, seguros, etc.), u otros.
Competiciones de balonmano

Historia del balonmano

Invitamos a analizar con nosotros la historia del balonmano. Nuestro estudio lo dividimos entres etapas. Primero señalamos el origen antiguo de la disciplina, luego la etapa que transcurre entre la Edad Media y el Siglo XX, para finalizar con reflexiones sobre el deporte moderno.

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