Balonmano

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Elementos básicos
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Ejercicios técnicos
Tácticas del balonmano
La defensa
Defensa individual
Defensa por zonas
Defensa combinada
El ataque
Entrenamiento
La formación

Desarrollo de los elementos de técnica principal del balonmano

Los lanzamientos a portería su tipo y clasificación viene determinado por la manera cómo se desplaza el jugador (trabajo de las piernas) y, también, por la posición de su cuerpo con referencia al suelo. Elevar el balón en una mano para hacer la preparación, así como la realización del lanzamiento no necesariamente ha de efectuarse a la misma altura; incluso se recomienda conducir el balón cambiando de trayectoria para intentar engañar al oponente o portero del equipo contrario. Dependiendo de la situación, el lanzamiento del balón puede efectuarse a una altura: superior, intermedia, de la cadera y baja. La mayoría de los lanzamientos se realizan aprovechando al máximo la fuerza de los músculos de las piernas, brazos y tronco. Durante el lanzamiento realizado por un jugador de alta competición, el balón se mueve a una velocidad de 140 km/h.

Clasificación de los lanzamientos

  • Lanzamientos sin desplazamiento - en todos estos lanzamientos, se pone de manifiesto un trabajo colateral entre las extremidades superiores y las inferiores.
  • Son un tipo de lanzamientos en los que se debe adelantar la pierna de modo que esté en oposición al brazo que lanza.
  • En el momento de conducir el balón hacia adelante, el jugador separa del suelo su pie de detrás, luego, cuando el balón abandona su mano, dicho pie se coloca por delante a fin de conseguir un reequilibrio.
Elementos de técnica principal del balonmano
  • Lanzamientos en suspensión - es el más popular de los lanzamientos en el juego del balonmano. Distinguimos en él dos formas clásicas: lanzamiento en suspensión saltando hacia arriba (realizado principal mente por la primera línea); y lanzamiento en suspensión saltando hacia adelante (realizado principalmente por los jugadores de la segunda línea). Dependiendo de la situación y de las predisposiciones individuales del jugador, las dos formas de lanzamiento en suspensión se caracterizan por la distinta altura en que se suele llevar el balón en la mano, por la diferente dirección y ángulo del impulso y, también, por la posibilidad de poder inclinar el tronco durante el vuelo. Existe asimismo una modalidad de lanzamiento en suspensión que se caracteriza por un trabajo unilateral entre la mano que lanza y el pie que toma el impulso (lanzamiento derecha-derecha) o lanzamiento en suspensión después del impulso de una pierna.
  • Lanzamientos en salto - estos lanzamientos, con su cabal coordinación de movimientos, pertenecen a los más eficaces. La velocidad de vuelo del balón alcanza 140 km/h. Antes del lanzamiento, el jugador realiza un salto con paso cruzado, o bien, un salto de aproximación. Este tipo de lanzamientos es utilizado preferentemente por los jugadores de primera línea de juego; suelen realizarlo desde una altura intermedia, o bien desde la altura de la cadera.
  • Lanzamientos con caída - se los suele utilizar en el juego, en lanzamientos de golpe franco y en penaltys. Los suelen realizar frecuentemente los pivotes y los extremos. Los jugadores que juegan en posición de pivotes casi siempre, en el momento de recibir el balón se hallan situados de espaldas, o de costado a la portería contraria. El pivote, cuando quiere llevar a cabo un lanzamiento, hace medio o un cuarto de giro del hombro derecho y, eventualmente del izquierdo, para luego efectuar la caída hacia adelante. Durante el juego se producen otras modalidades: lanzamiento con caída hacia el costado, lanzamiento con caída sobre la mano que lanza, y lanzamiento en suspensión con caída.
  • Lanzamientos en situación atípica - aparecen muy a menudo en el juego y reflejan la universalidad técnica del jugador. Los más frecuentes son: lanzamiento corriendo - aplicado como un momento de sorpresa en el ataque; lanzamiento de reboté - cuando el balón rebota en el larguero, los postes o el portero; lanzamiento de «vaselina» - aplicado justo en el momento en que el portero se halla alejado de la portería; en esta situación se lanza el balón a portería sin fuerza, provocando una trayectoria parabólica por encima del portero; lanzamientos de espalda; lanzamiento con las dos manos por entre las piernas; lanzamiento con giro, etc.
  • Lanzamientos rectificados - el atacante intenta evitar al defensor a través de flexión lateral del tronco. Durante el lanzamiento rectificado, el jugador diestro aparta la pierna izquierda a un lado haciendo una rápida inclinación lateral del tronco hacia la izquierda.
Entrenamiento de balonmano

La formación de jugadores de balonmano , es un asunto que abarca varias realidades complejas que engloban todos los medios, momentos y posibilidades que le permiten al individuo desarrollar más su nivel de actitud.

En el artículo analizamos los diferentes niveles de formación y las diferentes metodologías.

entrenamiento de balonmano
Elementos de técnica básicos del balonmano

Al enseñar y perfeccionar los elementos de técnica básicos del balonmano debe recordarse que, en este juego, se precisa de una disposición para colaborar con los otros miembros del equipo, así como también, dé una hábil invalidación de las acciones del adversario. De ahí que la eficacia de las actividades físicas del jugador sea difícil de evaluar, ya que ha de tenerse en cuenta la valoración de las maneras de realizar la lucha, la cual comprende en sí la cooperación y la oposición.

Elementos de técnica básicos del balonmano

Elementos de técnica auxiliar del balonmano

Es extremadamente importante, en el entrenamiento de los elementos de técnica auxiliar del balonmano , perfeccionar las habilidades motoras, en otras palabras, conducirlas hacia un alto grado de automatismo en unas circunstancias parecidas a las que encuentra un jugador durante el juego.

Elementos de técnica auxiliar del balonmano

Ejercicios técnicos del balonmano

El balonmano es una disciplina deportiva que se apoya en un movimiento natural y muy completo, y es una equivocación frenar o limitar los ejercicios técnicos del balonmano.

Ejercicios técnicos del balonmano

Tácticas del balonmano

Para la consecución de un resultado deportivo se necesitan varios elementos, entre los que cabe citar: nivel de las cualidades somáticas, cualidad física general y específica, técnica, experiencia, conjunto de las cualidades psíquicas y una importante preparación de tácticas de balonmano.

Tácticas del balonmano

La defensa en el balonmano

Una defensa en el balonmano bien organizada es condición imprescindible para un hábil ordenamiento del ataque. Una débil defensa, un sistema de marcaje erróneamente escogido desde el punto de vista táctico, un marcaje demasiado pasivo o errores individuales por parte de los jugadores en el marco de sus funciones originan, aparte de mejores posibilidades en el ataque a los adversarios, unas posiciones iniciales desfavorables para la construcción del ataque propio.

La defensa en el balonmano

Defensa individual

El sistema de defensa individual es fundamental durante el aprendizaje, punto de partida hacia otros sistemas defensivos. Se realiza, tal como su nombre indica, cuando en una determinada situación ofensiva, unos defensores (los mismos siempre) neutralizan a unos mismos jugadores de ataque; instruye, pues, sobre la responsabilidad en unos concretos y señalados objetivos.

Defensa individual

Defensa por zonas

La defensa por zonas es el sistema defensivo básico en balonmano. A diferencia del sistema individual, donde la meta principal del jugador consiste en la neutralización de un adversario previamente elegido, en la defensa por zonas el objetivo es el marcaje de unas zonas señaladas del campo.

Defensa por zonas

Defensa combinada

La defensa combinada consiste en combinar la defensa individual con la defensa zonal. Pueden practicarla aquellos equipos que dominan ambos sistemas defensivos. Durante el transcurso del juego nos encontramos, a menudo, con situaciones en donde, por razones tácticas, es obligado el empleo de la defensa combinada. Se realiza, a menudo, cuando la situación de los jugadores es 5+1; pero menos cuando es 4+2.

Defensa combinada

El ataque en el balonmano

En esta vieja sentencia -El ataque es la mejor defensa- se esconde, en esencia, la idea de la razón ofensiva del juego. El ataque en el balonmano es aquella habilidad para realizar una acción planeada y cuyo objetivo es la consecución del gol.

El ataque en el balonmano

La formación de jugadores de balonmano

La formación de jugadores de balonmano , es un asunto que abarca varias realidades complejas que engloban todos los medios, momentos y posibilidades que le permiten al individuo desarrollar más su nivel de actitud.

En el artículo analizamos los diferentes niveles de formación y las diferentes metodologías.

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