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Consejos para el cuidado de la piel
En primer lugar y antes de entrar en detalles: hay que saber que no se debe tomar sol sin aplicar sobre la piel expuesta un producto protector. No importa la hora que sea y si se está o no bronceado. Nuestra piel desnuda no está naturalmente adaptada para absorber ese bombardeo de radiación que constituyen los rayos del sol. Si lo estuviera, sencillamente no nos broncearíamos, ya que ese agradable tono que va de dorado a marrón furioso no es otra cosa que la proliferación de toneladas de melanina, el pigmento oscuro que las células de la piel producen para amortiguar el impacto de los rayos. Pero, como veremos más adelante, a las 12 y 30 del medio día y con el sol a plomo, no hay melanina que valga: he ahí el ejemplo de cómo se toma sol sin inteligencia. En esta palabra radica la diferencia entre ver el mar desde el hotel con la espalda ampollada o disfrutar de la playa hasta las ocho de la noche. |
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Ovulación
En general, la ovulación se produce a la mitad del período entre una menstruación y otra. En ese momento se produce un pequeño ascenso de la temperatura corporal, tomada en estado de reposo.
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 "El sol es una bendición de la que hay que saber protegerse. Tiene una gran propiedad, que debemos valorar, que es la de predisponer el ánimo favorablemente. Así lo demuestran los pueblos y la música de los países próximos a los trópicos" -dice el Doctor Alberto Neiman, Jefe de Dermatología del Hospital Israelita de Buenos Aires. "Pero a la vez, vemos con mayor frecuencia personas con problemas relacionados con la exposición a la luz solar. Con el sol hay un efecto paradoja: su exceso puede dañarnos, pero su presencia es imprescindible: hay determinadas patologías de piel (psoriasis, acné, vitiligo y pitiriasis rosada) que mejoran tomando sol, pero con sumo cuidado y sin quemarse. Además, sin sol seríamos todos raquíticos; éste contribuye a la formación de la vitamina D, y en las mujeres más que en los hombres, para prevenir la osteoporosis, se necesita del sol. Exponerse al sol durante 10/1S minutos 2 ó 3 veces por semana, es una dosis más que suficiente ", explica el especialista.
"Tomar sol es imprescindible porque el sol es vida, sin sol no se puede vivir", explica por su parte el Profesor Doctor Alberto Woscoff, Jefe del Departamento de Dermatología del Hospital de Clínicas de la Ciudad de Buenos Aires. "Lo interesante --continúa- es cómo se debe tomar sol para que no deje secuelas a largo plazo. Los bebés y los niños deben exponerse al sol porque si no lo hacen -ya pasó en algunas regiones del planeta con madres que han protegido a sus hijos del sol exageradamente- se pueden originar serios problemas. Si uno tiene al chico todo el día a oscuras, hay que estar atento a que no presente síntomas de raquitismo".
¿Cuáles son los efectos del sol en la piel?
La energía que emite el sol comprende 3 zonas: la luz visible, la luz infrarroja y la luz ultravioleta. Dentro de ésta debemos distinguir tres clases:
- Rayos UVA (ultravioletas A): se emiten durante todo el día, pueden atravesar la mayoría de los cristales, por eso las personas que manejan varias horas por día deben usar protectores, especialmente en sus manos, una de las zonas más sensibles del cuerpo.
- Rayos UVB (ultravioletas B): producen quemaduras solares (eritema, edema, ampollas); su mayor intensidad es entre las 10 y las 15 horas.
- Rayos UVC (ultravioletas C): no llegan prácticamente a la superficie terrestre ya que son absorbidos por la capa de ozono. ¿Ozono?, ¿qué es eso?
Las ondas ultravioletas que emite el sol -mortales si se reciben de manera directa- tienen un filtro natural en la llamada capa de ozono, un gas de oxígeno que nos cubre de 19 a 48Km. por encima nuestras cabezas. Desde hace dos décadas, durante la primavera y el verano, se registran peligrosos adelgazamientos de la mencionada capa, especialmente sobre la Antártida (recientemente se ha detectado un "agujero" similar en el hemisferio norte). Ese daño -atribuido por algunos científicos a ciertos gases, como los que utilizan heladeras y aires acondicionados, liberados a la atmósfera- hace que en los últimos años sea necesario extremar la protección a la exposición solar, especialmente por estas latitudes, en la periferia del agujero de ozono.
Dejé para lo último a la Ortiga, que es un buen purificador de nuestro organismo. Es recomendable practicar una cura de primavera todos los años, sobre todo aquellas personas que tienen propensión al debilitamiento de las venas. |
Menstruación
Podemos afirmar que desde el punto de vista biológico la menstruación es una pérdida de sangre que procede del útero. Esta perdida es consecuencia de la preparación de la mucosa interna del útero, la cual forma un lecho vascular que, en su desarrollo, dará lugar a la placenta. Este órgano es muy importante en la gestación puesto que se encarga de la nutrición del feto, de regular su crecimiento y de su metabolismo. |
La importancia de la piel
En este artículo les hablamos de la importancia de la piel . Lo fundamental de la piel es la protección; gracias a su dureza preserva a los tejidos que recubre de los efectos de golpes, rozaduras, arañazos, etc., y, debido a su poder de contracción, impide la entrada de mucho frío y, a la vez, facilita la salida del exceso de calor. |
Celos en la pareja
Los celos en la pareja constituyen una emoción profundamente humana, ya que denotan que no somos insensibles a las acciones de la persona a la que amamos. Los sentimientos de inferioridad constituyen una de las causas más frecuentes de los celos. Quien duda de sí mismo, quien no está contento con su vida, quien se sien te menospreciado o, simplemente, sobrecargado, se vuelve extremadamente sensible. |
El cuerpo de la embarazada
Algunas gestantes rechazan su vientre abultado. Un sentimiento que, a decir de los psicólogos, esconde miedos propios de la maternidad. El temor es lógico; cuando el bebé nazca ya nada será igual. |
Embarazada en invierno
Transitar con panza por los meses más fríos del año también exige ciertas precauciones. Habrá que cuidarse de catarros y gripes, no abusar de los alimentos con muchas calorías y no tomar medicamentos sin la autorización del obstetra. Estas son algunos de las recomendaciones básicas para las embarazadas en invierno. |
La fidelidad de la pareja durante el embarazo
El anuncio de la llegada de un hijo transforma la vida sexual del matrimonio y, en algunas ocasiones, despierta en la mujer dudas sobre la fidelidad de la pareja durante el embarazo. Algunas mujeres, durante los meses de embarazo, padecen una gran angustia ante la idea de que sus compañeros se sientan atraídos sexualmente por otra mujer. |
La importancia de la lactancia materna
Debemos conocer la importancia de la lactancia materna, ya que es lo mejor para la salud física y psíquica tanto de la madre como de su hijo, y ofrece innumerables beneficios a ambos.
Recientes estudios acaban de añadir dos importantes ventajas más que la lactancia natural ofrece a la madre: reduce a la mitad el riesgo de padecer cáncer de mama y ovario. |
Lactancia natural
Son tan evidentes las ventajas de la lactancia natural que, prácticamente, todas las madres desean amamantar a sus bebés. Sin embargo, a veces el proceso se complica. Al menos los cuatro primeros meses de vida del bebé y, si es posible, hasta los seis. Como límite mínimo se recomienda la leche materna durante los 28 primeros días, período en el cual el niño está más expuesto a sufrir infecciones. |
Los trastornos menstruales
El estrés laboral y emocional repercute de inmediato en el sistema regulatorio de la función ovárica. ¿Cómo se producen? ¿Por qué ocurren? ¿Cuál es su tratamiento? La información que aclarará todas tus dudas sobre los trastornos menstruales esta en este articulo. |
Tipos de piel
Ninguna crema, por buena que sea, sirve para todos los tipo de piel. Cada piel es distinta y necesita cuidados, productos y tratamientos adecuados a sus características. Cualquier mujer soñaría con mantener el cutis que poseía cuando era un bebé. |
Trabajo en el hogar
Discreta pero en ascenso, corre una nueva tendencia entre algunas profesionales de buen pasar: trabajo en el hogar . Pero ya no se trata de ser silvestres amas de casa, sino de revalorizar un espacio propio. Para balancear vida privada y trabajo. |
La obesidad
Cuando miramos al espejo y vemos que estamos (en algunos casos) con kilos de más, queremos perderlos de un día para el otro, pero eso -como ustedes saben- es imposible.
Sin embargo, podemos empezar una dieta que estoy segura dará resultado, porque los kilos sin lugar a dudas entran por la boca. |
Varices
Comúnmente, hablamos de várices cuando vemos una dilatación anómala de las venas superficiales de las piernas. Sin embargo, variz es toda dilatación de una estructura venosa, existen várices esófagicas, esto es muy frecuente en personas alcohólicas, o várices hemorroidales (las hemorroides). Entonces, queda claro que en cualquier territorio corporal pueden presentarse várices en su estructura venosa. |
El acne
El acne es la enfermedad más frecuente en los adolescentes, pero quiero decirles que puede aparecer a cualquier edad, aunque es más frecuente en los jóvenes. Es más, podría decirles que cerca del 90% de las personas presenta acné entre los 12 y 24 años. Se caracteriza por inflamación en la piel y aparición de granos, sobre todo en cara, pecho y también espalda. Esto ocurre porque los poros de la piel se obstruyen debido a la secreción de grasa, células cutáneas muertas y bacterias. |
¿Cómo prevenir las varices?
Esta claro de que existe una causa principal de la mayoría de las enfermedades de las venas: las impurezas de la sangre. Por consiguiente, mientras no desaparezca de nuestro líquido vital el exceso de residuos e impurezas que enferman los conductos venosos, resultará difícil, diría imposible, combatir con éxito estas enfermedades. |
Sexología
Falta de tiempo y cansancio: dos de los principales responsables de poner en jaque durante el año al tan sensible deseo sexual. Por eso, las vacaciones aparecen como el ansiado ¡ahora o nunca! para encender una llama que no se apague, aunque el año próximo se presente aún más agotador que el que termina ahora. ¿Una expresión de deseos?, nada de eso, simplemente se trata de aplicar algunos de los consejos de sexología que encontrará a lo largo de este informe. |
Paranoia cotidiana
"¿Qué me habrá querido decir?", es una de las tantas preguntas que se hace, una y otra vez, quien tiene personalidad paranoide. Vale aclarar que la paranoia cotidiana no debe confundirse con la paranoia pura, una severa enfermedad mental que requiere atención psiquiátrica. |
Dolor de cuello
A través de una novedosa técnica, la rizotomía, se "desactivan", con precisión microscópica, los nervios responsables del dolor de cuello , uno de los más comunes y molestos que se conocen. |
Tratamientos corporales
Bajo el título "Huesos para toda la vida", se han celebrado en Madrid unas jornadas sobre la aplicación del Método Feldenkrais que consigue a partir de tratamientos corporales unos huesos que duren toda vida. |
Ejercicios corporales
Los ejercicios corporales que ofrecemos en este articulo fueron extraídos del programa bones for life que busca con sus propuestas conducir a los huesos a responder a la presión y a sentir la fuerza de la gravedad y coinciden con las teorías actuales que buscan conservar en buenas condiciones nuestra estructura ósea. |
La circulación de la sangre
Muchas veces nuestro medico nos recomienda caminar a la orilla del agua para tonificar las venas y mejorar en buena medida las piernas. Es un interesante ejercicio que beneficia mucho a la circulación de la sangre por nuestro organismo. |
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