|
|
¿Cuál es el mejor momento para quedar embrazada?
Mucho se discute entre las futuras mamás acerca de cuál es el mejor momento para quedar embarazada. Por lo general, la gran mayoría les teme a los rigores del verano, no sin razón, ya que las altas temperaturas y la baja presión atmosférica suelen ir de la mano de una mayor incidencia de edemas, así como de dilatación de varicocidades y menor tolerancia a los esfuerzos físicos.
De ahí que, quienes piensan en estas incomodidades -o tienen posibilidad de elección- prefieren quedar embarazadas en verano, a fin de transitar la parte "más pesada" de la gestación durante el invierno y dar a luz en prima vera. Por eso, y quizás porque los maridos suelen estar más relajados y fértiles durante las vacaciones, año tras año, el número de partos aumenta notablemente hacia los meses de septiembre y octubre. |
|
|
¿El embarazo en invierno está libre de complicaciones indeseables? ¿Hay algo que deba hacer la embarazada para pasar mejor esta época? ¿Existe una dieta especial para seguir durante estos meses?
¿Debe la embarazada abrigarse o no abrigarse demasiado? Estas son muchas de las preguntas que las pacientes plantean a diario. Las respuestas son tan variadas como las distintas opiniones de los obstetras. De hecho, no hay uniformidad de criterio al respecto. Las lectoras deberán recibir esta información como una opinión personal, fundada y estudiada, pero que puede diferir de lo que su médico personal considera mejor. |
 Embarazada y con refrió
Una vieja sentencia dice que la que se resfría o engripa estando embarazada llega resfriada o engripada al día del parto. Si bien es cierto que, durante el embarazo, el sistema inmunológico que nos protege de las enfermedades virales y bacterianas (como las gripes y los resfríos) sufre algunas alteraciones necesarias para una buena implantación y desarrollo de la gestación, la situación se modifica sustancialmente una vez iniciado el segundo trimestre. Puede considerarse que, a partir de esta etapa, la respuesta inmunológica de la embarazada es prácticamente normal.
Por qué entonces es tan difícil superar el resfrío o la gripe. Quizás porque, debido a los altos niveles de hormonas circulantes, por lo general la embarazada tiende a desabrigarse una y otra vez. Los investigadores afirman que estos males invernales no son más frecuentes entre las futuras mamás que entre la población general, así como que su evolución y curación siguen los tiempos habituales.
En caso de ser necesario un tratamiento antigripal, es conveniente asesorarse con el obstetra antes de ingerir algún tipo de medicación. Como las vacunas que se utilizan para evitar la gripe están compuestas por virus y bacterias muertas, no hay en principio ningún tipo de contraindicación para que se administren a la embarazada.
Por otra parte, la vitamina C es un buen aliado de la futura mamá a la hora de prevenir resfríos y gripes. Una dosis diaria adecuada ayudará a ese objetivo. Hay que recordar que sólo los cítricos recién exprimidos o los preparados medicamentosos tienen un alto contenido de esta vitamina.
Abrigos para embarazadas en invierno
El vestuario de la embarazada en invierno debería ser tal que permitiese protegerla de las inclemencias del frío, pero sin sofocarla. Por eso se sugieren prendas amplias y sueltas, equipos básicos no demasiado abrigados, sobre los que pueden usarse buzos y pullóveres más pesados. Una buena campera de tipo ski, liviana, amplia y calentita, es el complemento ideal para salir a la calle los días más fríos.
En la medida de lo posible, la futura mamá debe proteger se del frío. Y no sentir vergüenza de abusar de su condición, para subir sin hacer la cola al primer colectivo que venga en esas frías mañanas de junio. Y luego, ya adentro -aun cuando tenga calor-, evitar en lo posible abrir la ventanilla.
De igual manera, el ambiente calefaccionado en exceso agobiará más fácilmente a la embarazada que a sus compañeras de oficina. Pero no se trata de abrir las ventanas de par en par, exponiéndose al típico "golpe de viento". Por el contrario, como dijimos, el vestuario debe ser "graduable", de modo que ella pueda alivianarse al entrar en ambientes cerrados y abrigarse al salir a la calle.
Quienes se quejan de que la aparición de várices es más frecuente en verano que en invierno encuentran en los meses fríos un especial atractivo para estar embarazadas. Debido a que la baja temperatura actúa como "vasoconstrictor periférico", es posible que las complicaciones varicosas sean menos frecuentes en esta estación. Hay, además, una ventaja adicional: en la actualidad, se fabrican lindísimas y coquetas medias para várices que en estos meses se pueden usar sin restricciones; algo poco probable en los días de verano, en los que la futura mamá no quiere ni debe vestir medias elastizadas.
Ejercicios físicos para embarazadas
Por otra parte, el frío alienta a la práctica de deportes y al ejercicio físico, quizás la mejor terapéutica para los trastornos circulatorios de los miembros inferiores. Pero atención: cuidado con los enfriamientos luego de la gimnasia: no hay que desabrigarse demasiado, aunque se tenga calor.
La natación es un excelente deporte para la embarazada, pero en invierno debe practicarse con cierta precaución, ya que una pileta con agua demasiado caliente, o con un ambiente lleno de vapor, puede simular los efectos agobiantes del verano. Una ducha refrescante cada tanto ayudará a mantenerse bien durante la hora del deporte acuático.
Como ven, no hay mayores riesgos si el embarazo transcurre durante el invierno. Es más: puede ser que hasta corra con ventajas. |
Menstruación
Podemos afirmar que desde el punto de vista biológico la menstruación es una pérdida de sangre que procede del útero. Esta perdida es consecuencia de la preparación de la mucosa interna del útero, la cual forma un lecho vascular que, en su desarrollo, dará lugar a la placenta. Este órgano es muy importante en la gestación puesto que se encarga de la nutrición del feto, de regular su crecimiento y de su metabolismo. |
La circulación de la sangre
Muchas veces nuestro medico nos recomienda caminar a la orilla del agua para tonificar las venas y mejorar en buena medida las piernas. Es un interesante ejercicio que beneficia mucho a la circulación de la sangre por nuestro organismo. |
Celos en la pareja
Los celos en la pareja constituyen una emoción profundamente humana, ya que denotan que no somos insensibles a las acciones de la persona a la que amamos. Los sentimientos de inferioridad constituyen una de las causas más frecuentes de los celos. Quien duda de sí mismo, quien no está contento con su vida, quien se sien te menospreciado o, simplemente, sobrecargado, se vuelve extremadamente sensible. |
El cuerpo de la embarazada
Algunas gestantes rechazan su vientre abultado. Un sentimiento que, a decir de los psicólogos, esconde miedos propios de la maternidad. El temor es lógico; cuando el bebé nazca ya nada será igual. |
La fidelidad de la pareja durante el embarazo
El anuncio de la llegada de un hijo transforma la vida sexual del matrimonio y, en algunas ocasiones, despierta en la mujer dudas sobre la fidelidad de la pareja durante el embarazo. Algunas mujeres, durante los meses de embarazo, padecen una gran angustia ante la idea de que sus compañeros se sientan atraídos sexualmente por otra mujer. |
La importancia de la lactancia materna
Debemos conocer la importancia de la lactancia materna, ya que es lo mejor para la salud física y psíquica tanto de la madre como de su hijo, y ofrece innumerables beneficios a ambos.
Recientes estudios acaban de añadir dos importantes ventajas más que la lactancia natural ofrece a la madre: reduce a la mitad el riesgo de padecer cáncer de mama y ovario. |
Lactancia natural
Son tan evidentes las ventajas de la lactancia natural que, prácticamente, todas las madres desean amamantar a sus bebés. Sin embargo, a veces el proceso se complica. Al menos los cuatro primeros meses de vida del bebé y, si es posible, hasta los seis. Como límite mínimo se recomienda la leche materna durante los 28 primeros días, período en el cual el niño está más expuesto a sufrir infecciones. |
Los trastornos menstruales
El estrés laboral y emocional repercute de inmediato en el sistema regulatorio de la función ovárica. ¿Cómo se producen? ¿Por qué ocurren? ¿Cuál es su tratamiento? La información que aclarará todas tus dudas sobre los trastornos menstruales esta en este articulo. |
Tipos de piel
Ninguna crema, por buena que sea, sirve para todos los tipo de piel. Cada piel es distinta y necesita cuidados, productos y tratamientos adecuados a sus características. Cualquier mujer soñaría con mantener el cutis que poseía cuando era un bebé. |
Trabajo en el hogar
Discreta pero en ascenso, corre una nueva tendencia entre algunas profesionales de buen pasar: trabajo en el hogar . Pero ya no se trata de ser silvestres amas de casa, sino de revalorizar un espacio propio. Para balancear vida privada y trabajo. |
La importancia de la piel
En este artículo les hablamos de la importancia de la piel . Lo fundamental de la piel es la protección; gracias a su dureza preserva a los tejidos que recubre de los efectos de golpes, rozaduras, arañazos, etc., y, debido a su poder de contracción, impide la entrada de mucho frío y, a la vez, facilita la salida del exceso de calor. |
La obesidad
Cuando miramos al espejo y vemos que estamos (en algunos casos) con kilos de más, queremos perderlos de un día para el otro, pero eso -como ustedes saben- es imposible.
Sin embargo, podemos empezar una dieta que estoy segura dará resultado, porque los kilos sin lugar a dudas entran por la boca. |
Varices
Comúnmente, hablamos de várices cuando vemos una dilatación anómala de las venas superficiales de las piernas. Sin embargo, variz es toda dilatación de una estructura venosa, existen várices esófagicas, esto es muy frecuente en personas alcohólicas, o várices hemorroidales (las hemorroides). Entonces, queda claro que en cualquier territorio corporal pueden presentarse várices en su estructura venosa. |
El acne
El acne es la enfermedad más frecuente en los adolescentes, pero quiero decirles que puede aparecer a cualquier edad, aunque es más frecuente en los jóvenes. Es más, podría decirles que cerca del 90% de las personas presenta acné entre los 12 y 24 años. Se caracteriza por inflamación en la piel y aparición de granos, sobre todo en cara, pecho y también espalda. Esto ocurre porque los poros de la piel se obstruyen debido a la secreción de grasa, células cutáneas muertas y bacterias. |
¿Cómo prevenir las varices?
Esta claro de que existe una causa principal de la mayoría de las enfermedades de las venas: las impurezas de la sangre. Por consiguiente, mientras no desaparezca de nuestro líquido vital el exceso de residuos e impurezas que enferman los conductos venosos, resultará difícil, diría imposible, combatir con éxito estas enfermedades. |
Sexología
Falta de tiempo y cansancio: dos de los principales responsables de poner en jaque durante el año al tan sensible deseo sexual. Por eso, las vacaciones aparecen como el ansiado ¡ahora o nunca! para encender una llama que no se apague, aunque el año próximo se presente aún más agotador que el que termina ahora. ¿Una expresión de deseos?, nada de eso, simplemente se trata de aplicar algunos de los consejos de sexología que encontrará a lo largo de este informe. |
Paranoia cotidiana
"¿Qué me habrá querido decir?", es una de las tantas preguntas que se hace, una y otra vez, quien tiene personalidad paranoide. Vale aclarar que la paranoia cotidiana no debe confundirse con la paranoia pura, una severa enfermedad mental que requiere atención psiquiátrica. |
Dolor de cuello
A través de una novedosa técnica, la rizotomía, se "desactivan", con precisión microscópica, los nervios responsables del dolor de cuello , uno de los más comunes y molestos que se conocen. |
Bronceado sano para la piel
Tomar sol tiene sus riesgos, ya lo sabernos. Ponerse cualquier cosa sobre la piel para broncearla, también. Pero, por otra parte, se puede -y se debe- tomar sol con inteligencia, para poder lucir orgullosos ese color de piel que, como decía Aristóteles Onassis es "el color de la prosperidad". En este artículo encontrará la opinión y los consejos de cuatro especialistas en dermatología, algo así como el "ABC" en materia de bronceado sano para la piel |
Tratamientos corporales
Bajo el título "Huesos para toda la vida", se han celebrado en Madrid unas jornadas sobre la aplicación del Método Feldenkrais que consigue a partir de tratamientos corporales unos huesos que duren toda vida. |
Ejercicios corporales
Los ejercicios corporales que ofrecemos en este articulo fueron extraídos del programa bones for life que busca con sus propuestas conducir a los huesos a responder a la presión y a sentir la fuerza de la gravedad y coinciden con las teorías actuales que buscan conservar en buenas condiciones nuestra estructura ósea. |
|
|
|
