Tratamientos corporales

El tratamiento de los huesos

"Los huesos son un órgano vivo y dinámico que se automantiene y autorenueva continuamente. Esta regeneración del tejido óseo puede ser activada a través de ejercicios que someten al esqueleto a una presión física determinada. En la vida moderna, nos movemos poco y cada vez son más las personas que sufren una disminución del tejido óseo que parece irreversible. Investigaciones recientes han demostrado que un uso diferenciado y múltiple del esqueleto estimula la densidad de los huesos".

En general, la ovulación se produce a la mitad del período entre una menstruación y otra. En ese momento se produce un pequeño ascenso de la temperatura corporal, tomada en estado de reposo.

¿Feldenkrais y osteoporosis?

Ruthy Alon, una de las componentes de la llamada primera generación de practicantes de Feldenkrais, formada directamente por Moshé Feldenkrais, y a raíz de sus conversaciones con gran número de médicos, observó la urgente necesidad de encontrar el modo de aplicar el método en vistas a una prevención de la osteoporosis. Así que, impulsada por reiteradas peticiones, acabó por estructurar una serie de movimientos que combinan las propuestas de reestructuración y reorganización del esqueleto, con la presión y vibración justas para que se incite una respuesta de activación por parte del hueso.

El programa bones for life

Esta asociación entre el aprendizaje de movimientos según Feldenkrais con las exigencias de una prevención moderna de la osteoporosis dio lugar al programa bones for life. De hecho, su búsqueda de propuestas que conduzcan al hueso a responder a la presión y a sentir la fuerza de la gravedad coincide con las teorías actuales que buscan conservar en buenas condiciones nuestra estructura ósea. Fue Mercedes Scharf, formada por Ruth, quien trajo este trabajo a Madrid siendo la primera vez que se da en España.

Durante dos días, personas con diferentes recorridos (danza, osteopatía, antigimnasia, feldenkrais, gestalt, masaje, rolfing, diafroterapia, eutonía, técnica Alexander etc.), nos familiarizamos con pequeños contactos y presiones de las plantas del pie, de las manos, de la pelvis, observando cómo se desplazaba todo el tronco, investigando las percepciones que provocaban pequeños saltos, meticulosos desplazamientos, observando cómo un movimiento iniciado en la planta del pie o en la palma de la mano repercute a lo largo de toda la columna. El trabajo desarrollado por Ruth moviliza articulaciones y fricciona puntos de los huesos que no se suelen activar en la vida cotidiana o en otro tipo de ejerci

El objetivo: la oxigenación del hueso, que sólo se produce si recibe la suficiente estimulación. Destacamos, en particular, la activación del hueso de la pelvis contra el suelo, para crear vibraciones que penetren hasta lo más profundo del hueso.

El ejercicio físico, ¿Es beneficioso para los huesos?

El médico traumatólogo y cirujano del Hospital Central de Logroño, Antonio Díaz Pérez, disertó sobre qué es la osteoporosis, cómo prevenirla y cuáles son sus principales factores de riesgo. Ante el planteamiento habitual y generalizado de que el ejertcicio físico es importante para estimular la calidad de nuestra osamenta para disminuir la involución ósea y mejorar la calidad articular, se suscitó un debate muy interesante. El nudo gordiano de la cuestión es: si hacemos ejercicio fisico sobre nuestros cuerpos mal alineados. con todas las deformaciones acumuladas ¿será suficientemente buena la influencia del ejercicio fisico sobre nuestro esqueleto? ¿O puede llegar a ser contraproducente?

Si la estructura ósea no está bien alineada, ¿cómo ejerce su presión la fuerza de la gravedad? Unos músculos tensos, sobrecargados, desorganizan a los huesos. A su vez, éstos pierden la percepción de la alineación, con lo cual la información que debería llegarles no circula adecuadamente. El resultado es que el hueso no es estimulado como necesita y se abre más fácilmente el camino para la pérdida de masa. En cambio, cuando el hueso regresa a su equilibrio natural, recupera su percepción y la calidad de su función.

Así que la conclusión parece ser que es preferible trabajar directamente ejercicios que tienen en cuenta al esqueleto, y que los pasos a seguir a nivel preventivo empezarían por aprender a organizar nuestra estructura ósea para que el esqueleto pueda ejercer su función sin impedimentos. Y, a partir de ahí, uno puede entregarse con tranquilidad y según sus gustos personales, a la práctica

La propuesta de Feldenkrais en ese sentido es muy interesante, porque su metodología del aprendizaje del movimiento plantea la reorganización del cuerpo directamente desde el esqueleto. A partir de una organización adecuada, los músculos ya no tienen que trabajar de forma desequilibrada ni estar descompensados, algo fundamental para perder dolor y poder hacer ejercicio de forma saludable.

Osteoporosis y fracturas seniles

También apareció otra información a destacar, que aporta una nueva mirada a la problemática de las fracturas seniles ligadas a la osteoporosis y de tan desagradables consecuencias para las personas ancianas. Según nos comentó Mercedes Scharf, se ha comprobado que gran parte de las fracturas no se deben tanto al hecho de que el hueso se haya descalcificado, como al hecho de que el esqueleto está mal organizado y ello provoca problemas de equilibrio que facilitan la posibilidad de sufrir un accidente.

Una vez más, si se reorganizan los huesos, si hay una conciencia más clara del movimiento del propio cuerpo, se siente de forma correcta la presión de la tierra. Eso, de por sí, ya favorece la salud del hueso, pero, además, permite mantener hasta bien avanzada la vida una mejor coordinación y percepción de la relación del cuerpo con el entorno, una capacidad de desenvolverse más acorde con las propias posibilidades. Desde ahí, si además se hace ejercicio, siempre será beneficioso.